Тестостерон и его значение для мужского организма

Что такое тестостерон?

Итак, какие же секреты скрываются под этим сложно произносимым словом тестостерон? Сам по себе тестостерон – это важнейший мужской гормон, который по своему классу можно отнести к андрогенам. Простыми словами это то, что делает из мальчика настоящего мужчину. Он  отвечает не только за нормальное развитие мужского полового органа, но и имеет целый ряд важнейший функций для нормальной жизнедеятельности организма мужчины. Куцые бедра, широченные плечи, активный обмен веществ, сексуальная ориентация и активность, возможность продолжения своего рода – все вышеперечисленное на прямую зависит от уровня тестостерона в теле представителя мужского рода.

Естественно, это далеко не полный список сфер влияния этого гормона. Он в тандеме с большинством других гормонов оказывает мощнейший антикатаболический и анаболический эффект, а также способствует синтезу белка. Утилизирует глюкозу и увеличивает мышечную массу человека. Также, высокий уровень тестостерона способствует сжиганию подкожного жира, особенно в типичных женских зонах: бедра, грудь, ягодицы. Помимо прямого воздействия на организм этот гормон может регулировать вторичные половые признаки: количество волосяного покрова, снижение голоса, увеличенное потоотделение, формирование скелета, мужского лица и т.п.

Как правило, мужчины с низким уровнем данного гормона имеют фигуру похоже на женскую, обладают нехарактерным для мужчины характером, более высоким голос и другими чертами, которые свойственны женщинам. И наоборот, когда у мужчины слишком высокий уровень тестостерона у него проявляется слишком высокая агрессивность и низкое чувство самосохранения.

Хоть мужской гормон и самостоятельно вырабатывается организмом, на него влияет целая масса внешних и внутренних факторов. Естественным фактором уровня тестостерона является возраст, именно с 35-40 лет возникает постепенное снижение количество тестостерона. Приблизительно 1% на один год, а со временем он достигает критической точки, во время которого и наступает мужской «климакс». Этот своеобразный климакс проявляется снижением активности мужчины, его иммунитет падает, снижается потенция мышечная масса и сила. Но, в наше время когда экология оставляет желать лучшего наблюдается снижение тестостерона даже у мужчин до 30 лет. Также причиной данного временного недуга могут быть чрезмерные физические нагрузки, психологическое напряжение, голодание. Хотя и способы повышение тестостерона не находится под грифом «секретно» очень мало людей пользуются на практике подобными методиками не связывая свое состояние здоровья с его дефицитом.

Способы повышения тестостерона

Существует огромное количество способов по кратковременному поднятию тестостерона, самыми популярными считается: контрастный душ, физические нагрузки, различные препараты. Однако наиболее безопасным и проверенным способом повышения тестостерона является правильное питание. Организм каждого из нас – это сложнейшая биохимическая машина, которая сама знает, что ей нужно для правильной функциональности только нужно ей в этом немного помочь. Различает огромное количество продуктов, которые в себе содержат массу компонентов для выработки тестостерона и иных смежных андрогенов. Для нормализации уровня, нужно только добавить в свой ежедневный рацион хлеб, морепродукты, рис, мясо, зеленые овощи, сыры и био-йогурт. Из пищевых добавок самым мощным средством является безусловно Тонгкат Али (корень Эврикомы Длиннолистной). Как выбрать Тонгкат Али читайте здесь..

Тестостерон и бодибилдинг

Итак, теперь мы знаем, что при здоровом образе жизни и более-менее нормальном питании можно поддерживать уровень тестостерона на хорошем уровне.

Но какую, же роль может отыграть мужской гормон в бодибилдинге? Конечно же, нам не нужно вникать в сложнейшие биохимические процессы и термины, которые никому не интересы, но стоит запомнить, что именно он отыгрывает важнейшую роль в процессе разбора белка.

Другими словами, именно 70% вашей мышечной массы появилось благодаря достаточному количеству гормона. Но, он востребован не только в мышцах и это далеко не приоритетное направление работы данного гормона. К тому же, мышцами тестостерон впитывается только в свободной форме, а зачастую он находится в обратной – связанной. Вот вашему сердечку во время нагрузок и пригодится прокачивать сотни тонн крови, дабы получить заветные граммы этого гормона для нормальной функциональности тела спортсмена.

Именно поэтому тестостерону нужно отдавать должное внимание. И если вы занимаетесь спортом, тем более хотите добиться хороших результатов, вам нужно поддерживать свой тестостерон на должном уровне.